荒川リカバリー

いつもの通り5時スタートで荒川へ。
昨日7時間ほどのロングだったけど、強度的には高くなかったのでそれほど疲労なく起きれた。
とはいえ、最近は筋トレもあわせてやっているので今日はARで荒川を流す。

■荒川:1時間58分,52km,924kj,TSS45

ゆっくりと全身の筋肉をほぐす感じで。
2時間ほどのライドで終了。
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帰宅してすぐ子供たちと映画館へ。
8時50分スタート、早すぎる。
「仮面ライダー×スーパー戦隊×宇宙刑事 スーパーヒーロー大戦Z」、タイトルながぁ！
宇宙刑事3人衆が全員出てて意外に楽しめた。
スタートが早かったんで昼前には帰宅。
子供たちは朝早く疲れたようで、そのまま昼寝、親父も相乗りして昼寝。
夕方起きてからちょこっとフィットネスへ。
筋トレのメニューこなして終了。
明日も休みだ、何しようかな？