水曜練

今日は4人で。
mekemekeさん早上がり予定なので荒川1周回のみ。
まずアップがてら5分走を。

●UP:5分,359w,90回転,162/166拍,49-51%,AV48,2km/h

爆風デー。
前半突っ込みすぎて後半タレまくる。
で、周回練。

●1周回:21分42秒,291w,82回転,165/178拍,48-52%,AV38,3km/h

スプリント：53T×12T/MP1,294w/108回転

ファーストアタックはキレが良かったと思ったんだけど、H谷くんにつめられ不発。その後mekemekeさんのアタックに着いていけずmekemekeさん、あっちゃんの2人逃げを容認する形に。
H谷くんをサルベージして引っ張り上げながら前2人に追いつこうとするもなかなか追いつけず、その間にH谷くんがチギれてヤバイ展開。。
なんとか約半周くらいかけて追いついたけど、もうすぐ最終局面のためスプリント準備してmekemekeさんの後ろから早めにまくる。
今日は2人逃げだったんでやばかったわ。
みなさま、今日もあげあげでした。