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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

水曜練

レース前の最終追い込み日。
mekemekeさん、H谷くんが練習に付き合ってくれて毎度の事ながら本当にチームメンバーってありがたい。
今日も荒川1周回をローテーションして最後にスプリントでしめる。

●23分36秒,251w/MP1224,94回転,153/178拍,49-51%,AV36,5km/h

スタートしてH谷くんの機材トラブルで少しストップしたのでワットは低め。
今日もエアロポジションを意識して400w前後で30秒から1分ほど引いて交代。
このポジションでだいぶん無理しなくて走れるようになってきた。
最後に早掛けのスプリントで先着。
やっと体も仕上がったみたい。
あとはレースまで回復して本番に調整するだけ。
レースが楽しみになってきた。