月曜練TSS79
mekemekeさん、H谷くんと3人で荒川左岸にて。
アップして左岸周回をローテーションしながら、最後だけ2人スプリント。
今日TTバイクなのでスプリントの牽引だけしてmomozoは終了な感じで。
●23分38秒,206w/NP239,99回転,150/172拍,AV35,4km/h
インナー縛りで走ったらケツ筋が死亡。
少しレストして2本目。
●23分53秒,200w/NP208,102回転,150/159拍,AV35,2km/h
キツかったのみ。
もっと丁寧にペダリングせねば。
最後スプリントで初めてH谷くんがmekemekeさんに勝ったみたい。
ちょっとはスプリントのコツをつかんだのかな？
みんなが少しずつでも強くなるのは嬉しいね。
僕もコツコツとがんばろう。
