TT23:50 コース変更
今日はアウタートップにてトルク練習。
荒川左岸が工事につき、いつもの往復コースが若干迂回しており、いつもよりタイムがかかってしまった。
●23分50秒,238w,63回転,146/151拍,AV35,3km/h
筋肉の使い方を変えながら丁寧に走る。
折り返して2本目。
●23分50秒,239w,64回転,149/153拍,AV35,3km/h
1本目と同タイム、同ワット。
けど、ここまでケイデンスが低いとアベレージスピードも低い。
脚への負荷も高いので実戦的ではないな。
いろいろ試しながら練習すると発見も多い。
年内はこんな感じで頑張ろう。