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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

TT23:50 コース変更

今日はアウタートップにてトルク練習。
荒川左岸が工事につき、いつもの往復コースが若干迂回しており、いつもよりタイムがかかってしまった。

●23分50秒,238w,63回転,146/151拍,AV35,3km/h

筋肉の使い方を変えながら丁寧に走る。
折り返して2本目。

●23分50秒,239w,64回転,149/153拍,AV35,3km/h

1本目と同タイム、同ワット。
けど、ここまでケイデンスが低いとアベレージスピードも低い。
脚への負荷も高いので実戦的ではないな。
いろいろ試しながら練習すると発見も多い。
年内はこんな感じで頑張ろう。