彩湖練

今日もH谷くんと５時スタートで彩湖練。
１時間ほどで到着、トイレタイムしてスタート。
ちょうど１時間くらいになるように８周回に設定、１周回を７分半くらいで走るとちょうど１時間かな。
２人なのであまり無理せず、あまりスピードの上げ下げが無いようにローテーション。

●59分34秒,235w,87回転,166/181拍,AV37,3km/h

なんとか１時間切り。
そのままさくっと帰宅。
８時くらいなのにもう汗だくだくだった。
大変お疲れさまでした！