MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

土曜練

天気が微妙な感じだったけど、H谷くんとあっちゃんと3人で荒川練。
路面がウェットっぽいので今日はマドンでゴー。
アップしてローテ練の1周回。
今日のトレーニング的には1分350Wを目安にして回して行く感じ。

●21分30秒,271w,95回転,158/184拍

最後の1キロを引き倒してレース強度まであげた。
最高心拍184。
ひさびさに高めな心拍をマークできて良かった。
今日も皆さま、ありがとうございました。
明日は雷電山に。
天気は大丈夫だろうか。