筋トレ

会社帰りにジムで筋トレ。
土日の疲れかラン5kを10km/h、ゆっくりしたペースで。
家に帰ってスピコンのポジション合わせローラー7分ほど。
サドル角度を−1度にして、ひじ置きを前方で。
これでひじの角度が少し鈍角になる。
明日試して、また調整の繰り返し。
こつこつだ。