VO2maxテスト（ベスト更新371W）
先週金曜日にVO2maxインターバルメニューが終了したので、本日VO2maxの数値を調べてみることにします。
昨日、ARCCの練習会で100kほど走ったけど、その辺は気にしないようにしましょう！
朝イチは体調的にもモチベーション的にも辛いので、会社から帰宅してからローラーで実施。
まず20分ウォーミングアップで心拍を上げて164拍くらいまで。
5分ゆっくりクールダウンを行って370W目標でスタート。
●5分,371w,92回転,169/177拍
<備考>
体重71,45kg/気温26,1℃/時刻20:00より
今シーズンのベストが350Wだったんで+22W、約6%更新してしまいました（笑）
VO2maxインターバルの効果があったんだなぁ〜と改めて実感。
ちゃんとトレーニングすれば、向上する余地はまだまだあるんですね。
引き続き、定期的にこのメニューを実践して頑張ってみます。
