最高心拍/D3

朝65分　 VO2max(90%)5分ｘ3

20分 ：　ウォーミングアップ
5分　：　341W 157/166bpm 91rpm
10分 ：　レスト205W
5分　：　341W 164/170bpm 92rpm
10分 ：　レスト193W
5分　：　339W 167/172bpm 95rpm
10分 ：　レスト193W

急に冷え込んだせいか、昨日は脚全体の張り感が強かったので風呂にゆっくりつかって半身浴。
そのあとストレッチとマッサージオイルを塗って寝たら今朝はだいぶんマシな感じになった。
6時からローラー。
起床時体重は68.35kgなり。
5分3セットを何とか5倍くらいに仕上げる。
最近の最高心拍がなぜか高い。
体調がいいのか？、でも筋肉的にはそれほどでもないんだけど。。
沖縄から戻ってから少し変わった気がする。
悪いほうにいってなければいいけど、様子見してみるしかないな。
ぼちぼちと(・ω・)ノ