しっしん/D7

朝55分　 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒+30秒ｘ10本

20分：ウォーミングアップ
5分 ：269W 137/144bpm 86rpm
3分 ：285W 148/152bpm 92rpm
2分 ：307W 154/156bpm 98rpm
10分：225W 144/161bpm 85rpm
30秒/30秒 ：av383W 156/161bpm 98rpm/レスト205W
5分 ：クールダウン

朝6時よりローラー。
喉の痛みも少しあり、ちょっと体調が変だ。
メインメニュー中によく見ると、腕にポツポツッとしっしんが出てた(@_@)
精神的にもギブな感じでインターバルを10本で切り上げ。
今日はブラケット持ちのみ。
終わって鏡を見ると上半身の前面だけしっしんがいっぱいだった。
起きた時は何もなかったのに、、、トレーニングストレスか？？
今日は一日安静にしていよう(u_u)