調整/リカバリー

朝30分　 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5本

10分 ：WU
30秒/30秒 ：av420W 146/160bpm 101rpm/レスト205W
15分 ：CD

6時よりローラー。
体調は安定してる感じ、でも一旦今日は調整ローラーを入れておく。
30秒5本、あっという間に終わった。
今日はローラー用の扇風機を点けずに練習したらしっしんが出なかった。
扇風機の風が原因かもしれない。
明日はサガン練で日曜はレースです。