11/16-20まで

ツールドおきなわが終わって一週間ほどオフ期間を過ごす。

ほぼ毎日呑んだくれ。体調が悪くなってきて、そろそろ始動しなければと思い始める。

久しぶりのブログ更新なのでガーミンのデータを見ながら日記を書いてみた。

・11/16　ローラー流し30分

・11/17　ローラー流し40分

・11/18　ローラー30分,30s/30s,5分av313W,筋トレ

・11/19　OFF

・11/20　ローラー40分,30s/30s,5分av342W

ゆるりと始動開始です。