スピコンにて

祝日の月曜日。

久しぶりにスピードコンセプトを持ち出して荒川へ。

・1時間43分 51km

6時起床で6時半から。

スピコンにはパワー計が無いので久しぶりの心拍トレーニングをやっておく。

・20:00 133bpm 95rpm 34.2km/h

・20:00 144bpm 94rpm 36.9km/h

・12:02 156bpm 88rpm 39.9km/h

まだこの程度でキツイです。

ぼちぼちをリスタートしていきます。