回し系Day8,HIIT

朝60分 VO2max(80%)5分+3分×3set,HIIT

20分：WU
5分：309W 147/158bpm 100rpm
3分：RE161W
5分：314W 157/163bpm 103rpm
3分：RE160W
5分：314W 156/166bpm 102rpm
10分：RE140W
4分：HIIT,av328W 160/165bpm 90rpm
5分：CD

休養日明け、6時よりローラー。
VO2maxのDay8メニュー、5分/3分のインターバル。今週も引き続き回し系トレーニングで臀筋、ハムストをつかってケイデンス重視で出力を出す。
回し系は心肺が苦しい。途中で重いギアを踏みたくなるけどガマン。出力の割にキツさはそれ以上なので苦手なトレーニング（自分比）。
終わって10分レスト入れてからHIIT。
ログを見ると3本で終わってた。
こんなもんか。続けてかんばろう。