花粉症もシーズンイン/クリスクロス
朝75分 クリスクロス,30秒/30秒ｘ5本,HIIT
・20分：クリスクロス,av305W 153/162bpm 89rpm
・5分：30秒/30秒,av351W 159/166bpm 84rpm
・4分：HIIT,av324W 157/163bpm73rpm
昨晩は花粉症も出てきて夜は寝苦しく浅い睡眠。
さらに娘も調子悪そうで何度か夜中に嘔吐して辛そうだった。
そんな体調ながら、とりあえず朝6時よりローラー。
引き続きベーストレーニングWeekです。
まずクリスクロス20分。短時間で変化をつけていくから、LTインターバルより取り組みやすい。まぁ辛いことには変わりないが。。
10分レストして30秒インターバルを5セット。今日もレスト時はダンシングで300W目標で。
だいぶスムーズにはなってきてるけど、楽にはならない。
最後はいつも通りHIITで。3本目くらいから脚が丸焦げでいい感じになって終了。
さすがにこのメニューだと3連チャンで出来ないから、明日は軽めにしておこう。
