MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

30秒インターバルだけ

朝30分 30秒/30秒x5本

・5分:30秒/30秒,av266W 135/144bpm 79rpm

昨日はジムで筋トレ、帰りにマッサージして帰宅。
朝6時よりローラー。
アップから脚がダルダルな状態。まったくかからないのでサクッと30秒インターバルだけやって終了。
まぁこんな日もあるわ。
ぼちぼちとやっていこう。