30sとHIITだけ

朝45分 30秒/30秒ｘ5本,HIIT

・5分：30秒/30秒,av321W 145/155bpm 81rpm
・4分：HIIT,av332W 153/161bpm 86rpm

朝6時からローラー。
寝起きに右ひざに違和感あり。少し気になる。
昨日頑張ったので今日は短時間のインターバルだけ。心拍だけ上げておくリカバリーメニュー。
これくらいでもタバタはキツイ。