上がり目/LTインターバル
朝70分 LTインターバル1set,30秒/30秒ｘ5本,HIIT
・16分：LTインターバル,av325W 157/166bpm 84rpm
・5分：30秒/30秒,av314W 157/165bpm 91rpm
・4分：HIIT,av319W 158/165bpm 85rpm
朝6時からローラー。
昨日からパワータップのキャリブレーションがうまくいかず、電池も交換してみたけど微妙。
まぁそんなに狂ってはないと思うけど。。
今日はLTインターバルを1セットの軽めのメニュー。
アップして最初の4分から体調が良かったから、辛くない範囲で維持。
最後まで頑張れて4,8,4分で318,331,320W。心拍が上がり目なので体調はいいみたい。
これが続いて欲しい。
