フレックス/30s,HIIT

夜45分 30秒/30秒ｘ5本,HIIT

・5分：30秒/30秒,av327W 155/165bpm 83rpm
・4分：HIIT,av361W 162/174bpm 84rpm

体調的にキツくなってきたので、フレックスタイムを使って仕事を早上がりする。
気分転換に帰りにマッサージに行って、ジムで筋トレ。
これでかなり身体が軽くなった。
帰宅して追加で少しだけインターバルローラーも。
目標の心拍数まで上がったんで良いでしょう。
たまには気分転嫁も大事。
ボチボチやっていこう。