習慣化するまでは/30s,HIIT

朝45分 30秒/30秒ｘ5本,HIIT

・5分：30秒/30秒,av316W 150/161bpm 87rpm
・4分：HIIT,av348W 158/169bpm 86rpm

朝６時からローラー。
最近、朝のトレーニングが習慣化していないので寝起きが良くない。
なので、起きてとりあえずすぐにローラーに乗ってしまおう、という感じ。
インターバルメニューをさくっとこなして終了。
すぐ朝食とって、着替えて早めの出社。
とりあえず今日乗り切れば、また週末だ。
働こう。