30sインターバル10本
筋トレ明けの翌朝は朝練出来ず。
夜、帰宅してから少しだけローラー。
・10分:av310W 161/171bpm 94rpm
30秒インターバルを10本。
上ハンポジションでケイデンス重視。
まだ心拍が上がるから調子は落ちてないと思う。
筋トレ明けの翌朝は朝練出来ず。
夜、帰宅してから少しだけローラー。
・10分:av310W 161/171bpm 94rpm
30秒インターバルを10本。
上ハンポジションでケイデンス重視。
まだ心拍が上がるから調子は落ちてないと思う。