2015-08-03 インターバル10本 トレーニング 日曜は仕事でトレーニング無し。 月曜日。 昨日の疲労で朝起きれず、夜練に切り替える。 会社帰りにジムで筋トレ、帰宅してからローラー、短時間だけ。 ・10分:av306W 159/168bpm 90rpm いつもの30秒インターバルを10本。 最近は思うところあり、インターバルポジションは上ハンで。 今日はケイデンスを上げきれず、内容はよろしくない。 また明日がんばろう。