インターバル10本

実家より本日帰省。
帰省中はまったく運動なく完全オフでした。
心身ともリフレッシュしたところで、後半戦を頑張ろう。
まず、ジムへ行ってなまった体を目覚めさすように軽度の筋トレから。
家に帰ってからローラーインターバルを１０本。
・10分：av326W 164/175bpm 87rpm
インターバル強度を上420W、下210W。６倍の強度を体に覚えさせるように、じっくりと。
少しずつです、何事も。
またボチボチ頑張ります。