2015-08-29 HIIT トレーニング 朝、予定通りの雨でチーム練は中止。 目覚まし掛けずに自然起床で9時だった。 バナナだけ食べてローラー。 1時間をポジション変えながら流す。じわじわ汗が出てくる感じが気持ちいい。 身体が温まったところで、1日明けてのTABATAトレーニング。 ・4分:av355W 160/167bpm 84rpm 今回もまだ指定ワットされた出力には届いてないが、感覚的には3本目までは適応出来てきた。 ローラー終わって、体幹トレーニングして終了。 午後は夏休みの宿題を手伝う。 夏休みもあと少し(・ω・)ノ