VO2maxインターバル
水曜は仕事多忙と筋トレで体バキバキで休養日に。
木曜日。
5:40起床で朝トレ。
本日は30秒インターバル。この時期からはLTインターバルとの組み合わせがちょうどいい。アップ後にファストペダリングしてからメインへ。
■30s/30s×10本×2set
#1set・10分,274W,150/158bpm,83rpm
#2set・10分,278W,154/167bpm,84rpm
このくらいの強度域は余裕を持ってこなしたいが、今日はお腹いっぱい。
継続はチカラなり(-_-;)