月〜水まで休養日。
今週もお仕事いい感じ。
木曜日。帰宅は遅いが少しだけ気分転換も兼ねてローラー。
30sインターバルを5set、そして1分走。
・5:00,314W,160/171bpm,97rpm
下ハンで。
インターバルは6倍で。休み明けのいつもの感覚。
少し流して1分。
・1:00,431W,146/166bpm,90rpm
こちらも今日はコントロール出来る範囲。
また少しずつコンディションを上げていく。
Oakley Jawbreaker。
そろそろ偏光レンズへ交換。
もう半年以上使っているが、これ以上ないくらいお気に入りなアイテム。