2016-04-27 Tabata トレーニング 水曜日。 ノー残業デーで早めの帰宅、そして夕飯前のローラー。 レースに向けてTabataをメインにやりたい。 まずレース用ウォームアップのメニューで体を十分に温めることから。 3分278W、1分362W、数回ダッシュして終了。 10分流してからメインのTabata。 ・4:00,343W,166/173bpm,93rpm 久しぶりで全力出し切れてない。 これも慣れが必要か。 今週末のレースに向けて調子を上げていく。