バランス感覚
月曜から金曜まで。
今週も引き続きインターバルな週間。先週から1つレベルを上げてLv3へ、10分間頑張る。
月曜:ケイデンス走、10:00 131rpm
火曜:30秒インターバル10本、10:00,293W
水曜:30秒インターバル10本、10:00,280W、筋トレ
木曜:10:00,301W
金曜:17:00,205W流し
インターバルだけじゃなく、たまに耐久走も入れておいた。
インターバルばっかりやってると耐久走が苦手になり、逆に耐久走ばっかりやってるとインターバルがキツくなる。
やりたくない方を選んでいかないと強くはなれないと思う。
今週は展示会ばかりで立ち仕事が多い。木曜、仕事帰りにマッサージに行ってバランス調整してもらう。
どうも左に偏っているみたい、足裏がパンパンに張っていた。
「もっと頻繁に来てください」だって。
仕事に家庭に趣味にと時間はいくらあっても足りない。
これもバランス感覚が大事。