年度末の最終週。
職場の送別会やらでならなか練習もままならず。やれる時に20分走とインターバルのミックス練で短時間だが体力は落ちないように心がける。
今週の週報ログ。
日曜、雨でチーム練は無し。家ローラーで20分走282W、30秒インターバル10本302W、終わって筋トレ。
月曜、火曜は飲み会。
水曜、20分走290W、30秒インターバル10本288W、終わって筋トレ。
木曜、オフ、金曜は飲み会。
土曜、雨続きで朝ローラー、20分走286W、30秒インターバル10本283W。
4月に入り山練習が始まる。
明日は長柄で山登り。
頑張ろう。
