おきなわ、３週前トレーニング

10/23日週のログ。

ジャパンカップも終わり、今シーズンはツールド沖縄を残すのみ。あと3週間、毎年のことだがこの時期が一番大事な期間と位置づけて淡々とトレーニングメニューをこなす。

月曜、ローラー練、30秒×5本。

火曜、ローラー練、30秒×20本＆Tabata

水曜、ローラー練、30秒×20本＆Tabata

木曜、ローラー練、30秒×20本

金曜、ローラー練、30秒×20本

土曜はサガン練。昨日のローラー練が疲労感ピークで今朝は意外にスッキリと走れそうな感覚。6:30集合、もうこの時間だと肌寒く、長袖と膝下ウォーマーを着けて集合場所へ。

久しぶりのサガン練。shigeta、hosoya、noguti、yamamoto、dai、shima、kobayashi、hirakata、momozo、意外に初参戦のtodaちゃんと、沖縄前に大勢集まった。

いつも通り半周アップ後リアルスタート。

今日のトレーニング目的はスプリント3発のみ。適度にローテーションを回してスプリント前の位置取りを失敗しないように心がける。

1本目、スタートからyamamotoくんが番手に付いているからフェイクかけようかどうしようか迷うが、まだ1発目なので正攻法に残り150mくらいからスプリント開始。案の定、付き位置されて最後はサクッと差し込まれる。

気持ちを切り替えて2本目。今日この後にマラソン大会が予定されているらしく、コース上にコーンが並び始めて、その作業もあり危険回避でスプリントは一旦中止。

3本目ラスト。最後は気持ち良くポイントを頂きたいので、入りからyamamotoくんの番手付近に位置取って走る。yamamoto、momozo、shigetaの並びで最終展開。残り300くらいからnogutiさんが早駆けで横から上がってきたので、見計らってその後ろにジョイン、流れでSPポイントまで待ってyamamotoくんと同時に発車。yamamotoくん、ギア1枚足りなかったかな？あまり伸びず最後は競り勝って先着。

今日からBORA50mmで沖縄まで。久しぶりだが軽いし伸びるし、いい感じ。

沖縄に向けてあと2週間。悔いのないように最終調整していく。

頑張ろう。