みんなのタイムトライアルジャパン4th stage

5月12日、土曜日。

今週もレースWeek。タイムトライアルジャパンの第4戦＠下総フレンドリーパークに参戦。下総でのタイムトライアルは3回目なのである程度は慣れたもの。それでも今回は気付きが多いレースになりました。

スタート時間は10:58なので比較的ゆっくり目。7:30に家を出発、9:00には会場についてチームメンバーとの雑談タイム。9:30よりコースオープンで試走開始。3周回ほど流し、レースペースで走る。改めてこのコースの最短ラインを覚え直すように試走する。10:00よりローラーでアップ開始。10分流してから3分280W、1分350Wで強度を上げて10秒/10秒インターバル、420Wくらいの強度。これで心拍93％くらいまで上がったのでアップ終了。着替え、レース準備してスタート時間まで駐車場の坂を登って体が冷えないようにしておく。

10:58レーススタート。

本日も6周回の9キロTT。ほぼ無風のコースコンディション。セミクラシックと一番スタートの56さんのタイムを見ると全体的に早くなりそうな予想なので、1周2分前後を目安として走る。

今回の課題はポジションと速度。先週加須TTのような直線コースでないから気を付けないと頭の位置が動きやすい。直線TTほどは攻めれないので前方、目線を一定にして頭がブレないようにコース最短距離を計算して走る。

photo by hirakataくん

頭位置が少し高いが下総のコースレイアウトだと仕方ないか。

1周目、2:04、予定通り。ちょっと落として2周終わりで4:09、3周終りで6:15。ペースが落ち着いたのでこのまま維持を計算して12:30前後のフィニッシュを目標にする。4～6周回もこのペースでほぼ想定通りのフィニッシュタイムで完走。

■リザルト

第4位　12:28（トップ差24秒）  AV43.31km/h

あと2～3秒はテクニックで削れそうな感じだが、トップタイムに近づけるには30Wくらい出力を上げないと難しそうか？毎週のTTレースで走り方は慣れてきたが、その反面ペース配分を考えすぎて踏み込めてないのも新たな課題。このあたりはチームTTなんかで強制的に速度、強度の負荷を上げて行かないと体が覚えていかないかもしれない。

来週もハルヒル前日のタイムトライアルに参戦予定。

これでTTレースは今シーズン最終になりそうな感じかな。

ラスト、入賞目指して頑張ろう。