昨日は日本酒飲んで朝辛い。。。 けど5時起床でちょっと荒川へ。 ◇合計100min 143bpm(172bpm) 86rpm 905kcal 50.4km 結構早いローディに追いつけ追い越せと頑張ってしまう。 脚が痛い。。。 今日から大阪出張！ また夜は会食だな。。