父子家庭になりまして。 妻が16日から入院中。特に命に関わる病気ではないのが幸いだが、年に一回くらい入院しているので、その間は親父が子供たちのお世話をすることになる。 食事の用意から洗濯、掃除と当たり前のように生活出来ていた普通に感謝しなけれ…

11月最終週。年末は忘年会シーズン到来なので時間を見つけてトレーニングを行い、最低限のコンディションは維持したいと思う。 今週のログ。 月曜日はジムで筋トレ。オフシーズンは筋トレの疲労が多いが来シーズンに向けた準備なのでこれ大事。毎年筋トレの…

11月24日、タイムトライアルジャパンに参加。 ・第4位（OPN入れると5位）13:02 41.43km/h （TOPとの差35秒） 今年から複数戦になったようで、その第1戦。場所はしもふさフレンドリーパーク。いつもロードレースでは走っているが、タイムトライアルバイクでは…

2017年11月12日。 今年も4連覇がかかった沖縄に戻ってきた。 チャンピンゼッケンの3001番を付けて市民レース50kmフォーティーを走る。 昨年同様、前日はチームメイトの重田兄さんと軽めの試走、ゲン担ぎでいつものお気に入りスポットで記念写真を撮る。 去年…

11/5日、日曜日。 おきなわ前、最後のチーム練。8:00スタートで彩湖集合、今日はカラーズさんの練習会に参加させていただく。 ARCCのチームメンバーはshigeta、yamamoto、kumon、toda、shitou、nakaya、dai、shima、go、kobayashi、hirakata、hamazaki、と多…

10/30日週のログ。 ツールド沖縄まであと2週間。今週も決められたトレーニングメニューを淡々とこなす。 月曜、ローラー練、30秒×10本。 火曜、ローラー練、30秒×10本。 水曜、ローラー練、30秒×10本。 木曜、ローラー練、30秒×10本。 金曜は祝日。天気が悪…

10/23日週のログ。 ジャパンカップも終わり、今シーズンはツールド沖縄を残すのみ。あと3週間、毎年のことだがこの時期が一番大事な期間と位置づけて淡々とトレーニングメニューをこなす。 月曜、ローラー練、30秒×5本。 火曜、ローラー練、30秒×20本＆Tabat…

10月21日、土曜日。 今年もジャパンカップチャレンジレースに参戦。今回は強豪多い第1組です。 連日の雨模様で路面はウェット。古賀志林道の下りがスローペースになり、登坂力が勝負になりそう。登りが得意でない私としては今年は厳しいレースになることを予…

レース週間。 9月17日に秩父宮杯。翌週23日にアンカーサイクルパークフェスティバルに参戦。 秩父宮杯は中級に出場。結果、残念ながら2位でした。なかなか今年は勝てないな。。 今年の秩父宮杯は大雨の中スタート。最後の登りを先頭と10秒差くらいで登り切り…

9/11日週のログ。 週末、秩父宮杯に向けた調整週間。飲み会は二回入ってるけど、飲み過ぎ注意で体調壊さないように気をつける。 月曜、昔の会社仲間系と食事会。あまり飲みすぎず早めに帰宅。 火曜、早めに仕事上がってローラー活動、30秒×5本だけ。 水曜、…

9/4週のログ。 月曜は筋トレのみ、しかし上半身だけバージョンで。日曜の秩父試走で左ひざに少し違和感あって大事を取って今週は少し休む方向で。 火曜は急なお客さんと会食。 水曜も夜は会食でトレーニングなし。 木曜は久しぶりにローラー練、30秒×20本ver…

8/28週のログ。 月曜はお客さんと会食。 火曜40秒/20秒×2set。 水曜30秒×20本。 木曜夜はサッカー日本代表の応援、って言っても会社メンバーとお酒飲みながらパブリックビューイング。 金曜30秒×5本だけ、心拍上げて終了。 土曜はサガン練予定が雨でDNS。ニ…

8/27（日）の長柄練。 shigeta、toda、yamamoto、go、nakaya、momozo、それと湾岸さんからishizukaさん、maekawaさんもご一緒に。 ■2;12;24,210W/NP308W,153/180bpm,88rpm 今日も暑い。エアロヘルメットは頭が蒸れてパフォーマンスが落ちてるみたい。。。 一…

8/21週のログ。 お盆明けの今週。仕事も接待もまとめて今週に詰め込んだ。 月曜は30秒×5本だけ。長柄練後だがまずまず掛かった。 火曜、水曜、木曜と会議やら会食やらで完全休養になる。トレーニングはしてないが、毎晩の会食で睡眠不足。 金曜は日帰りで出…

8/20（日）の長柄練。 shigeta、toda、yamamoto、kyouhei、shima、kobayashi、shitou、hirakata、dai、imanishi、momozo、途中合流でgo、nakaya。 秩父宮杯も近くなり、今日は大勢の参加。 ■2;15;35,190W/NP293W,148/180bpm,87rpm,av31.6km/h 前日の雨で路面…

8/14週のログ。 月曜日から実家に帰省。出発前に少しだけローラーに乗っておく。 30秒×5本。 月ー水で大阪へ。火曜に万博公園内に遊びにいった。 ガンダムさん。 万博公園内にあるオービィ大阪へ。 家族写真も撮る。 シマウマ。 水曜日には東京へ帰宅、短い…

8/7週のログ。 11日金曜日が山の日なので、4日間頑張ればお盆休み。 月、火はローラー活動。30秒×5本と20本。 水曜は会食にてお休み。 木曜も30秒×20本。だいたい10本超えたあたりから踏み足がなくなって足がよく回ってくる。 金曜は山の日。白石峠でも行き…

今週も池袋。ちょっとお仕事系です。 たまの一蘭は上野店。やっぱここが好きです。 表参道でビアンキも。いつかは乗ってみたいもんだ。 ローラー活動はぼちぼちとやってます。インターバル中心なトレーニングメニューで調子は高値維持。 8/5（土）はサガン練…

一ヶ月ぶりの更新だろうか。 なかなかのハードっぷりで自転車活動はボチボチくらい。 そろそろ沖縄に向けて本格始動の8月に入るのでブログの方も少しずつですが更新していきます。 とりあえず健忘的に徒然と7月分。 7/9（日）、袖ヶ浦エンデューロ。タイムア…

先週は川崎マリンエンデューロを雨でDNS。ちょうど前日から熱っぽかったので結果オーライだったかな。 月曜から金曜まで久しぶりの中国出張。もちろんトレーニング環境は無く仕事と毎晩の会食で5日間を過ごす。体重管理で朝飯は毎食抜いて調整していたけど、…

6/18、日曜の長柄練。 shigeta、yamamoto、toda、shima、go、nakaya、hiramakataの8名にて。 ■2:11:39,210W/NP304W,149/178bpm,74rpm,av32.6km/h 本日も6.5周回。スタートして調子は悪く無かったが、登り区間ではまったく皆に付いて行けず、今日は1分30秒く…

6/17、土曜のサガン練。 hosoya、shigeta、yamamoto、shima、dai、imanishiの7名にて。 ■42:46,286W/NP305W,164/184bpm,99rpm,av40.7km/h レース週間では無いので自由課題を持って走ることに。 今日は特にアタック的なペースの上げ下げはせず、じっくり長め…

6/10、土曜はサガン練。 hosoya、shigeta、yamamoto、shima、noguti、dai、新しくkyouheiくんが参入し8名にて。 hosoyaくん、daiちゃんが新車デビューでうらやましい。 ■41:21,294W/NP313W,166/182bpm,86rpm,av41.9km/h 前日のローラー練で思うところあり左…

最近のワークライフバランスがうまく整わず体調も停滞気味。 そんな中で定期的にレース活動は行っているのですが最近はすべてがかみ合わずレース自体が楽しくない。 そんな中、6月４日、第一回大会であるフクダ電子クリテリウムに参戦してきました。 スポー…

5/27土曜のサガン練。 hosoya、shigeta、yamamoto、shima、nakaya、imanishi、kmon、hirakataの9名にて。 ■42:18,294W/NP306W,170/188bpm,90rpm,av41.7km/h 過去最高の強度だっただろうか？頻繁にアタックがかかったがアベレージが41km/h越え。調子が良かっ…

5月20日、21日、 第5回榛名山ヒルクライムin高崎に参戦。 ここ数年、ヒルクライムレースには参加しておらず、今回の目的も前日のTTがメイン。ARCCからも多数参加してみんなで宿泊。何か学生時代の部活のような感じでしたが、健忘録的に徒然とておこう。 6:00…

GWも終わり平常運転へ。 月曜筋トレ、水曜ローラー20分282W、30秒インターバル280Wと低空飛行。 土曜、鴨川クリテの予定だが前日からの雨模様。一応5時に起きて天気確認、DNS決めて二度寝。起きて少しだけでもとローラー練。20分273W、30秒インターバル262W…

5月7日、 加須こいのぼり杯に出場してきました。 6:30に出発し高速道路もスムーズに、7時過ぎには会場着。shigeta兄さん、todaさんと合流し8:00からアップ開始。最大心拍168拍まで。先週の茂庭っこTTの時は軽く170拍まで上がっていたので調子自体は下がり傾…

5/6土曜のサガン練。 hosoya、shigeta、dai、yamamoto、shima、kumon、imanishiの8名にて。 ■42:41,272W/NP289W,159/186bpm,93rpm,av41.4km/h 荒川左岸の周回コースをアップ込みで3周回。明日のレースに向けて強度は適度に調整しておく。ローテーションには…

5月3日、 GWスタート。 今日は家族に時間をもらってロングライドへ。1年振りに白石峠へ登りに行く。 7時、秋ヶ瀬公園集合でshigeta、yamamoto、kumon、shimaの5名にて。 行きはshigeta兄さんの一本引きで楽々と白石峠まで。 みな同時スタートするがkumonさん…