本日も自転車に乗ってません。 夜に会社のMTG兼会食で０時ぎりぎり前に帰宅。 ビール３杯と特に飲んだつもりはないんですが、異様に疲れています。 しかも帰りは雨だったし。 スライムマンも売り切れだし。。即決って大事ですね。。

今日は無事８時頃帰宅でき、家で夕飯を。 あまりの疲れからか、ソファーで横になってて気づいたら１２時過ぎ。 もちろんローラーには乗るわけも無く、また着替えて布団で就寝しました。 ついに出た、スライムマン。かわいくて食べれません。

うーむ、仕事が立込んでるな。 明日、大事なプレゼンがあるんでその資料作りなどで２４時前に帰宅。 けどそもそもストレスフルになりかけているんで、こんな時はローラーかな、、と思いスタート。◇夜ローラー35分 344kcal AV137拍 87回転 AV188ｗ MAX169拍 T…

朝５時出発でひたちなかへ。 温度計は２度を表示しています(^_^;) 前日までチームユニフォームで行く予定でしたが、急遽いつもの防寒スタイルに変更。 まぁこの時点で負けているんですが。。とりあえずリザルトです。 ２時間エンデューロ ソロ １８位 １８周…

朝は目覚ましかけずに、寝れるまで寝ようと思ってたらいつもの時間、６時くらいに起床。 もうちょっと寝たほうが、、と思いながら布団の中でうだうだするも結局６時半くらいには起きて、軽く朝食食べて荒川へ。 今日は完全防寒でしたが、やっぱ寒いっす。。 …

とりあえず疲れも抜けないのでオフに。 会社帰りに連日のマッサージを受け、ちょっとはマシになってきました。 今週末はいい天気みたいですが、やっぱ気温は低い。 冬のレースは嫌ですね。 明日は軽く自転車に乗ってみようかね。

沖縄から戻って以来、なんか身体の芯が疲れてる感じ。 仕事帰りにマッサージして帰宅。 とりあえず今日は安静にしてゆっくり休もう。日曜日はＢＩＫＥＮＡＶＩのひたちなかレースです。 ２時間クラスしかエントリーしてないけど、受付時間は早いし、朝大変だ…

なぜか今週末、まだレースを残しているので、沖縄後のだらけた体にカツを入れようと彩湖へ。 あっちゃんと、Ｓ原氏と３人で、往復１００キロ程度です。 とてつもなく薄着で行ったので、どうしようもなく寒く、毎度のＴＴ練をしたのですが体調的に無理でした…

今日は私たち夫婦の結婚記念日です。 特に何かやったりっていうわけではないんですが、こんな日くらいは早く帰りたいと思います。 けどけど、現在家族みんな（私以外）は風邪っぴき中で、ご飯食べに行くとか出来ません。 まあ、ケーキだけ買って帰って食べま…

ちょっと仕事でトラブル気味。 不毛な作業が終わり２２時ごろ帰宅。 気分転換にローラーしました。◇夜ローラー52分 534kcal AV144拍 87回転 AV211ｗ MAX181拍 TSS651：202ｗ 135拍 89回転2：230ｗ 145拍 92回転3：260ｗ 154拍 91回転4：291ｗ 160拍 87回転5…

路面びしょびしょでしたが、ひさびさにみんなが集まるんで荒川へ。 途中Ｓ原氏がパンク、パンク、転倒と散々な一日になってかわいそう。 まだ落車前の一枚。この後笑顔が消えます。。距離としては５５ｋ程度、でも短時間ではありましたがメディオ域を２本ほ…

予報どおり雨。 午前中、子ども達と遊んで、ららぽーと行って、いろいろ。 夜、おきなわから戻ってあんまり練習してなかったんで、さら脚だろうと思い、シーズンオフに備えてＦＴＰ計測などしようかと。基本、めんどくさがりなんで、簡易測定方法でさくっと…

今日は友達と、ボジョレーマジ解禁日ということで。 本気飲み、とはいかず一本で終了。 でもなんやかんやで１１時過ぎ帰宅。 そのまま熟睡。 明日は雨か。。

本日はボジョレー解禁日。 少しですが、チームメンバーと２本ほど空けて味見程度。 うーん、どうなんでしょうかな。。 時間が無く、コンビニで購入したのがいけなかったのかもしれませんが。皆、時間なく７時過ぎには解散、で帰宅。 夕飯を食べてソファーで…

昨日も帰りが遅く、仕事も溜まってたんで何とか何とか頑張る。 夜、お客さんと商談後、１０時ごろ帰宅。 でもローラー。 今年はあまりオフシーズンを作って体重増加をしたくなく、とりあえず軽く回す程度。 １時間弱、５００kcalほど。 以外に疲れてるな。 …

今日で沖縄最終日。 最後になかま食堂でソーキそばを食べることを忘れずに。 やっと食べれました。 やっぱりここが最高！午後から国際通りに移動して買い物。 自分はあんまり買うものが無かったんで、ブルーシールでアイスを捕食。 あずきソフト最高。あと写…

今年は家族旅行も兼ねていたので、金曜入りで翌火曜日までのロングステイ。 ホテルもかりゆしビーチリゾートで観光気分でした。 まあ、今年はレース三昧で家族サービスもあんまりしていなかったんで良かったかなっと。朝ゆっくり起きてホテルの朝食。 特別う…

終わりました。 とりあえず来年に向けて健忘記的に書きます。◇65位 タイム5:57:09.758 トップ差24:05.65 AV35.27km/h 3270kcal AV156拍 MAX183拍 AV84回転 最速76.9km/h朝４時ごろ起床。 ホテルが用意してくれたサンドイッチとゆで卵、バナナ１本、あと前夜…

朝少し走ってみました。 ホイールはとりあえず、C３５のほうで。 ２０キロ、１時間弱のサイクリングです。 さすがに脚は軽く、調子はまずまず。 明日天気になぁ〜れ(⌒▽⌒)

朝３時起床で、６時のフライト。 ９時沖縄ついて、レンタカー借りてまずはなかま食堂へ。 でも楽しみにしてたソーキそばは無く、しかたなく三枚肉そばで。 でも美味しかったです。 限定チョココーヒー！まだチェックインには時間があるんで子供達ともとぶ元…

最後、ちょっと仕事がバタバタしたが、マッサージして帰宅。 明日は６時フライト便なので早めに寝なきゃ。 寝る前に軽くローラー。 汗かいて終了！

会社帰りにマッサージを受けて帰宅。 いつもの担当者がいなかったせいかもしれないが、かなりキツ目のマッサージ。 まぁ、日曜日のレースまで時間があるのでいいかもしれない。 あと、近くのファイテンショップでマッサージオイルを買ってレースに備える。帰…

順調に仕事が終了で、夜９時過ぎには帰宅。 軽くローラーをと思い、ひさびさにＥＶＡの映画版を見ながら回していると、いつの間にか１本終わってました。 ◇１時間５０分、８００calほど。 ちょっとしたダイエットにはなったかも(^ム^)そういえば、週末の天気…

本日より大阪。 今週自転車乗れないのは痛いが、体調調整と前向きに考えることにしよう。 夜、お客さんと会食。 食事もお酒もほどほどにホテルに帰宅。 ２３時ごろには就寝。

恵みの雨か？ そろそろ体調が微妙だったんで、オフ日で子ども達を遊ぶ。 午後、少し上野Ｙ’Ｓによって、沖縄の補給食を購入。 やっぱエナジージェル１０本くらいはいるかな？ 自転車も洗車して発送準備は万端。

朝軽く実走。 肌寒い荒川ＣＲを、今期初の防寒ウェアを着ていくと逆に暑いくらいだった。 ２時間弱、５０ｋほど。 本日もＡＶ３０ｋくらいだったかな？ 調子は良いみたい。 帰宅して、９時出発でお馬さんを見に子ども達と。 その付近に短い坂道があるので、…

夜、あっちゃん含め会食。 ひさびさのジンギスカン、でも食べ過ぎないように調整、ビールも２杯程度に抑えて帰宅。 早めに帰れたので少しローラーを。◇夜ローラー46分 500kcal AV144拍 89回転 AV217ｗ MAX174拍 TSS591：201ｗ 139拍 93回転2：230ｗ 148拍 95…

あっちゃんと７時待ち合わせで荒川ＣＲへ。 いつものルートでアップ、最後にＴＴを１本ほど。◇23：15秒 ＡＶ37.3ｋ 161拍 86回転前回タイムどうだったっけ？ まぁ、風向きとかで変わるんで気にせずにいこう。 でもこの気温では心拍が上がんないなぁ。あっち…

休日前で飲みに行く予定でしたが、大人しく帰宅。 家で夕飯食べて、子ども達と遊んで、汗かく程度にローラー流しです。 早めに就寝、超健康っぽい感じ(^_^.)

最近子ども達が星のカービィＷＩＩ版にハマッてます。 僕の時代はマリオ全盛でカービィはやったことがなかったんですが、おもしろい。 操作方法も簡単で、４人プレイも出来てキャラクターの特性もありやりがいがあります。 すでに４歳、２歳の娘たちは普通に…