8/27（日）の長柄練。 shigeta、toda、yamamoto、go、nakaya、momozo、それと湾岸さんからishizukaさん、maekawaさんもご一緒に。 ■2;12;24,210W/NP308W,153/180bpm,88rpm 今日も暑い。エアロヘルメットは頭が蒸れてパフォーマンスが落ちてるみたい。。。 一…

8/21週のログ。 お盆明けの今週。仕事も接待もまとめて今週に詰め込んだ。 月曜は30秒×5本だけ。長柄練後だがまずまず掛かった。 火曜、水曜、木曜と会議やら会食やらで完全休養になる。トレーニングはしてないが、毎晩の会食で睡眠不足。 金曜は日帰りで出…

8/20（日）の長柄練。 shigeta、toda、yamamoto、kyouhei、shima、kobayashi、shitou、hirakata、dai、imanishi、momozo、途中合流でgo、nakaya。 秩父宮杯も近くなり、今日は大勢の参加。 ■2;15;35,190W/NP293W,148/180bpm,87rpm,av31.6km/h 前日の雨で路面…

8/14週のログ。 月曜日から実家に帰省。出発前に少しだけローラーに乗っておく。 30秒×5本。 月ー水で大阪へ。火曜に万博公園内に遊びにいった。 ガンダムさん。 万博公園内にあるオービィ大阪へ。 家族写真も撮る。 シマウマ。 水曜日には東京へ帰宅、短い…

8/7週のログ。 11日金曜日が山の日なので、4日間頑張ればお盆休み。 月、火はローラー活動。30秒×5本と20本。 水曜は会食にてお休み。 木曜も30秒×20本。だいたい10本超えたあたりから踏み足がなくなって足がよく回ってくる。 金曜は山の日。白石峠でも行き…

今週も池袋。ちょっとお仕事系です。 たまの一蘭は上野店。やっぱここが好きです。 表参道でビアンキも。いつかは乗ってみたいもんだ。 ローラー活動はぼちぼちとやってます。インターバル中心なトレーニングメニューで調子は高値維持。 8/5（土）はサガン練…