５時起きで荒川ＣＲへ。 日曜日使うコルナゴのポジション調整を兼ねて。 ３０キロ、１時間ちょっとでした。 今週それほど負荷を掛けてないから、脚の調子はよさそうだけど、そもそもレース強度で走ってないし、花粉のほうもひどく、日々熱っぽいし。。 まぁ…

今日は会社のチーム送別会です。 他国籍料理？？的な雰囲気のお店でワイワイと。 もう４月かぁ〜。。 毎年毎年時間の過ぎるのが早くなる。。明日は午後から雨か？！ 朝一で軽く走って日曜日のレースに備えますかな。

喉の調子も悪くなってきました(ToT) 仕事も落ち着いてきたんで、早めに帰宅、１９時前には家で夕飯を食べてました！ 早く帰ると子ども達の遊んで攻撃がすごいんですが、夕飯後にソファーでうつらうつらしてると寝落ち。。 娘たちよ、すまぬ。 あんまり早く帰…

本日、うちの会社はノー残業デー。 １８時までに業務を終わり帰らなければなりません。そろそろ体調のほうもしんどくなってきたんで、会社帰りにマッサージに行き、軽く友達と静岡おでん食べて２２時ごろ帰宅。自転車のほうは完全休養日にしました。 無理し…

本日は会社の歓送迎会。 異動される方々が多く、もうそんな季節かぁ〜と改めて感じました。で、私のほうは来年度も同じ仕事をするわけで・・・、マンネリ化は無いし、年齢的なことのせいにするつもりもないんですが、集中できる時間が年々少なくなってきてい…

やっぱりこのシーズンは調子が上がらず。 花粉→鼻づまり→夜何回か起きてしまう→口呼吸→のど痛い。。。 すごく負の連鎖です(ToT) 眠りも浅く、睡眠不足ぎみ。 ゴールデンウィークまで、辛抱です。会社後帰宅、それでも少しローラーです。 インナー３９Ｔ×２１…

昨日ポジションをいじったコルナゴで７０キロほど。 ２時間半くらいでした。 腰がいたいな。。 ハンドルが近いな。。 げげげ、クリートがはまらん。。。 ひさびさのコルナゴだったんで、やっぱよくわからんです。。家に戻って、最後の調整をして、、こんな感…

オーバーホールから帰ってきたコルナゴのポジション調整を。 いじってはローラー、いじってはローラーで、３０分くらいでこんなものかと。 でも、実走してみるとやっぱ違ったりするんだよね・・・ 明日乗ってみて、また考えましょう。

帰宅したら、長らくまってたツールドおきなわのＤＶＤが来てました。 早速観るも、、映ってませんな。 まぁ、次回がんばりましょ！で、少しだけローラー。 ３０分、Ｌ２ベースです。明日も雨ですな。 子ども達と映画でも行きますか。。

昨日マッサージいったのに、脚はお疲れモード。 先週も一週間、諸事情でほぼ休み状態でしたが、どうしたもんか。。で、軽く流し程度にローラーです。 Ｌ１（１９０ｗ？？）×６０分です。 最後の３分をＬ４（３００ｗ）で。 いっぱいいっぱいでした。 またベ…

昨日ひさびさに自転車乗ったんで、若干お疲れ気味でした。 会社帰りにマッサージ受けて回復、ローラーがんばろうと思いましたが、脚が重くリカバリーモードになってしまいました。。。 Ｌ２（１９５ｗ）×６０分です。テレビを観ながらこいでると、アメリカ９…

朝６時起床、朝食をしっかり取って７時前には出発。 本日は荒川ＣＲを通って彩湖方面へ。マイペースで走って、８時過ぎ彩湖着。 そこで、約１時間ほど。 途中、チームっぽい方々のトレインに乗せてもらいレーススピードで。合計３時間３０分、１０６キロほど…

午前中に実家で区役所関係の処理をして、夕方の新幹線で東京へ。 ほんとバタバタの一週間でした。 あまり良いことではなかったでしたが、一気にいろんな経験をして・・・ また少しずつ頑張りたいと思います。

とりあえず、娘たちを東京へ返す。 明日、役所関係の処理がまだまだ。 明日中に終えたいが。。。

落ち着いてきた。 けどまだこの後の処理がいろいろある。 頑張らねば。

引き続き大阪。

バタバタな一日。 今週いっぱい続くだろう。。。

実家からの電話があり大阪へ帰郷。

週末は雨(-_-;)。。。 なんとか土曜日は天気が持ちますように祈ってます！夜、帰宅後ローラー練です。 しかも今シーズン初めてのインターバルを入れてみました。 東京エンデューロが行われる彩湖は一周５キロの周回コースで、途中７，８％ほどの坂道が３本あ…

今年も花粉がきています(ToT) もうかれこれ１０年以上の付き合いですが、毎年この時期はパワー半減気味。。。 どうにかならないんでしょうかね・・・だいぶ仕事も落ち着き、２１時ごろ帰宅。 日曜日にロング走ったので、今日はリカバリーローラーです。 Ｌ２…

今日は彩湖へ。 ６時に起きて朝食後、ついうとうとと。 結局８時前に出発、荒川ＣＲを通って彩湖へ。 彩湖で１時間、計７周？？かな。 ＡＶ２３０ｗ前後でじっくりと。 帰りにＧＡＲＭＩＮの電池切れで、、モチベーションダウン。 多分、４時間弱、１２０キ…

夕方くらいまで、実家の用事をすませ夜、東京は戻る。 両親も高齢なのでちょくちょく帰らなければならず、なかなか大変です。 そういえば、東京は朝雪が降ってたみたいですね。。。 結局自転車には乗れなかったってことか？！本日はオフ日にして、明日じっく…

今日は朝から仕事で大阪へ。 雨の出張はめんどくさいけど頑張らねば。。。 で、本日はそのまま実家予定です。 明日、東京も雪みたいなんで、のんびり帰りますか。

おとといから来た花粉が辛く、モチベーションダウン気味(Ｔ＿Ｔ） けど来週末のレースに向けてちょっとでも強度をあげておかねば。。 そんな感じで帰宅後、娘たちと遊んで寝たあとローラーです。 □ローラー練習 ５５分（中途半端…） ・L4(274 w)×10分 83回転…

今日もTIGER&BUNNYを観ながらローラーです。 まだまだ続きがたくさんあるんで、いつ見終わることやら。。。本日はひさびさにソリアをいれたパターンで。 ぼちぼち強度を上げていかなければと思ってますが、身体が言うことを聞かなくて。。。 って、心の問題…

今日は午後から店舗巡回で、浦和、池袋、渋谷、原宿をまわる。 ものすごく暖かい気温でよかったんですが、すっかりヤツのことを忘れてました。。。 そう、夜寝るころになって、目がシバシバ、鼻がむずむずしてきて、、、、そのうちひどくなり。 花粉野郎のこ…

早くも今年のツールドおきなわ２０１２の日程が出ていましたね！ http://t-d-okinawa.jugem.jp/?eid=153 今年は１１月２４日（土）、２５日（日）みたいです。 金曜日がちょうど祝日なので会社の休暇は取りやすくてＯＫですね。 さて、今年はどのカテゴリー…

ひさびさにロング。 皆が言うロングにはほど遠いですが、今の現状ではいっぱいいっぱいでした。 ３時間半、１００ｋほど。まず、いつもの荒川ＣＲをスタートして彩湖へ。 彩湖６周回、３０ｋほど回って帰ってきました。 途中２時間くらいで、ぷちハンガーノ…

朝７時の回で人間ドックへ。 早朝は血圧低いなぁ〜、尿がでないよ〜、なんて思いながら診察。 朝の早い回はさくさくっと進行して１２時ごろには終了。 一応大丈夫みたいでした。ソッコーで帰って、子ども達と約束していた映画「ドラえもん」を観にアリオへ。…

明日はひさびさの人間ドックなんで、練習はオフにしました。 夕飯を２０時までに食べないといけないんで１９時には帰宅。 そそくさと夕飯をいただき、子ども達をマリオして２２時には就寝です。 健康だと思うんですが、ちょっと心配なところも。 大丈夫か、…