朝、荒川ＣＲへ走りに行く。 新しいホイールなので気持ちはウキウキだけど、残念ながら途中で雨模様。 途中帰宅で２時間、５０ｋほど。 まだヘビーに走ってないんで、感想も何もないが軽いのは軽い。 やっぱりレースなどで走りこまないと、剛性感などわから…

今日も起きたら雨模様。 朝ローラー１時間程度で汗かいた感じで終了。＋＋＋＋＋＋ 新しく遊び用ホイールが到着。 デュラＣ２４のクリンチャー仕様です。 早速重量計測を。 前輪です。 カタログ値６０６ｇ→実測６２０ｇ 後輪です。 カタログ値７８９ｇ→実測…

夜帰宅後、軽くローラー１時間ほど。 汗かいて終わりな感じでした。 明日雨降ってたら、またローラーかな？

今日はイベントなどでほぼ外出の１日。 仕事帰りにいつもの治療院で針を打ってもらい、少し腰の調子は良くなってきたかも。 夕飯後、ソファーで横になってたら、いつの間にか１時過ぎ。 また着替えてそのまま寝ちゃいました。 週末はひさびさにレースが無い…

相変わらず、朝起きれずなので帰宅後夜ローラーを。 Ｌ５×５セットとかやろうと思いスタートしましたが、結果失敗ローラーです。 ５５分、Ｌ３×３分×５セット。１：２７１ｗ １４０拍 ６４回転 ２：２７０ｗ １４４拍 ７８回転 ３：２９２ｗ １５１拍 ８２回…

まだ腰痛が癒えないのでリカバリー的に夜ローラーに。 １７０ｗ付近で３０分アップ、５分休んでＬ３ ２３３ｗ×８分、１４５拍、８６回転 合計１時間程度 なにげにＬ４×３セットやりたかったけど、１セット目でしかも低ワットでダウン。 ひさびさにローラーだ…

先週から腰の調子は悪かったんだけど、日曜日のレースでさらに悪化状態です。 左腰から膝くらいにかけて、つねにつっぱた状態で直立姿勢でも厳しい感じ。 で、会社終わりに針を打ってまいりました。 あまり針を打つのは好きじゃなく、基本的にマッサージで済…

朝２時半起床。 本日は耐久レースなんで、朝食をしっかり食べて３時過ぎ出発です。 ６時過ぎＣＳＣに到着、さずがに早い到着です。 今回はあつしと２人チームでエントリー。 すぐ受付をして、コース内ピットの申請をしていたので中に入り準備仕度完了。 軽く…

明日、修善寺５時間耐久レースなので本日は機材の調子をみる感じで流し。 ９時スタート。あつしを迎えに行って荒川を軽く３０ｋ、１時間ちょっと。 またＺＩＰＰの後輪にガタが出てきて、なんかネジがバカになっている様子。 一応部品は手配しているんだが、…

今日は日曜日の作戦会議と称して篤志と焼き肉を。 腹いっぱい食べて、レースに備える。 ２件目にＨＵＢでツール観戦。 なんとそこには、新城選手の姿が。 今、日本にいるんだね。。 ヴォクレールは残念だったけど、チームメイトのステージ優勝に盛り上がって…

夜、大阪から出てきているお客さんと会食。 最初抑え気味にビールを飲んでたけど、途中から焼酎に変わり結構飲んでしも〜た。 さくっと終わりたかったけど、２件目突入でさらにハイボール大会。 ぎりぎり終電に間に合い、即寝。 これで自転車は３連休です。 …

本日は台風の中、仕事でお台場へ。 夕方までは比較的雨量も少なく、すごしやすい感じだったけど夕方から突然の豪雨。。 さくっと仕事を終えて、上野に寄って週末の補給食など購入。 日曜日の５時間耐久に向けて本日までオフ。 明日、明後日で調整して本番に…

来てますね〜。 少しは蒸し暑さがひいて、まぁ過ごしやすい感じですが。 本日はオフ日。 寝る前にストレッチ、筋トレして就寝。 やっぱ４８時間くらい休まないと、筋肉が復活しないなぁ〜と感じる今日この頃です。

レース疲れはあまりないのですが、本日は流し気味に。 あと高ケイデンスは忘れずに(^ム^) ５時間、１００キロほど。 あっちゃんにケイデンスの上げ方を教わりながら、見よう見まねで。 素人ながら、２００オーバー回せるなんて、、すごいあつしです。 何とな…

◇６キロ×７周 ４２キロ Ｃクラス 結果第３位暑いです。 初群馬ＣＳＣなんで少し緊張気味ですが、、。 レースは１３時過ぎからなのですが、余裕を持って家を８時ごろ出発。 案の定、渋滞に巻き込まれ、１２時頃到着。 とりあえず、着替えてアップ、試走は１３…

明日がレースなので、今日は流しです。 ５０ｋ、２時間程度。 やはり高ケイデンスをテーマにクルクルと。 帰って、洗車と調整を。 明日はＺＩＰＰで行きます！（Ｃ３５がヒルクライム用タイヤなので） ６位入賞を目指したいなぁ〜！

お台場練習ではありません。 合衆国です。 明日かららしいですが、この暑さで行く気になれません。 高橋 真麻アナが歌ってました・・・ ウマかったです(^_^.)

昨日遅くまでツールドフランスを見なかったんで、４時起きで朝練へ。 今月のテーマである高ケイデンス走をじっくりと！ とりあえずアップがてら３０分ほどケイデンス１００回転くらいで向かい風でもじっくりと。 折り返し区間、追い風ではアウター重いギアで…

夏バテ気味でしたが、まる２日ほど休んで体調的にも精神的にも復活の兆しです。 本日は会社のノー残業デー。 ７時には帰宅、がっつり夕飯を食ってローラーを。 最近のテーマは高ケイデンス！ 先日の東京ヒルクライムのアップとかで、VAXチームの皆さんが下り…

今週は比較的仕事が落ち着いていて、１８時過ぎには帰宅できた。 けど何となく体調不良、身体の倦怠感っていうか、頭もぼーっと。。 ソッコーで夕飯食べて、少し昼寝のつもりが起きたら１２時過ぎ。 とりあえずそのまま寝ときました。 今月は３本レース入れ…

８月末の乗鞍までヒルクライムレースがないし、来週、再来週とロードレースなのでここで先日から色々悩んでるポジションを決めたくて考えてみる。 昨日のレースでサドルポジションはバッチリ決まってて、コーナーリングも安定してたと思うのであとはハンドル…

◇２９分２２秒 総合２１位 年代別６位 距離１１キロ 標高差５４５ｍ朝１時半起床、２時にあっちゃんが迎えに来てくれて奥多摩へ。 もちろん渋滞も無く、４時半に駐車場着。 すぐに着替え、トイレを済ましてレース会場へ。 起床時体重６７．８キロ。さずがに…

昨日より軽井沢。 やはり朝晩は涼しかったので、本日のゴルフも楽かな？的な思いもありましたが、見事に打ち破られました。 暑さのせいで死にかけました。。 普段よりゴルフはほとんどやらないのですが、会社のお偉いさん達はすごく好きなのでお供的な・・・…

今日から会社の研修で軽井沢へ。 普段は車で移動しているが、仕事とあって新幹線移動。 上野から乗って１時間強で着くことを知らなかった。。 かなり楽だ！ 午前中から会議ＭＴＧを、午後も延々と。 避暑地でのＭＴＧも、東京でのＭＴＧも雰囲気かわらずで重…

竹谷賢二さんのbicycle training 読んでます。 もう3パートまで行っており、自分自身今まで独学で連絡していたので、参考になるかと。。 今日もローラーでケイデンス上げながら30分、Ｌ3 250wを8分です。 少しケイデンス回せてきました。

１日ぼーっとポジションの事で悩む。 単に仕事をしたくないだけかもしれませんが、そんな１日でした。 もう、パーツはいじる所ないかな？と思ってたけど、ポジションをいじりだすとステムやらハンドルやら、いろいろまた物欲がわいてきまして。。。 英国サイ…

シーズンインしたのに今さらポジションに悩んでいます。 特に今のポジションで、ひざが痛むとか、腰が痛むということは無いのですが、唯一昨年から気になってたのがコーナーリング。 前回のレースでもこけちゃったので、よくよく考えてみると重心にあるのか…

ツール・ド・フランスが始まってから毎晩寝不足気味。 昨年のこの時期もこんな感じで、朝練出来てなかったみたい。 一年に一度のお祭りだしなぁ〜などと言い訳したりして、、けど夜ローラーはやろうと思い、久々にメディオ。 Ｌ４ぎりぎり ２５６ｗ×８分×３…

昨日ひさびさロングでバテ気味なので、目覚ましかけずにガン寝。 けど８時には目が覚めて、子供たちとプリキュアやら観てた。 昼から、鉄道展いったり、庭でプールしたりと遊んで子ども達が寝てからローラーを。 ホントに軽く３０分回しただけ。 でも汗だく…

今日は篤志と彩湖へ。 なにを思ったか、月末に行われる修善寺CSCの５時間耐久に２人で出ます。 有名なドMレースですね。 死なない程度に頑張ります。７時間、１７０ｋ、彩湖２０周回ZIPPが直っててよかった〜(^_^.)