2/19-25の週報ログ。 レース明けのレスト週。月曜、火曜を完休日にして水曜に筋トレ。休養期間を入れたので、いつもより筋トレメニューを多くし脚中心に負荷を与えておく。木曜、金曜はローラー。レースでまた課題が見えてきたので、いつものメニューを少し…

2月18日。 埼玉県川島町で初クリテが開催。朝から予報通りの強風、レースが荒れそうな予感。 6時、shimaちゃんを拾って川島町役場へ。東北道、圏央道を通ってスムーズに7時過ぎには到着。 ARCCからはshitouさんが年代別、shigeta、yamamoto、toda、shimaが上…

２月２週目のログ。 来週のレースに向けてそろそろコンディション調整。昨年前半は特にレースに向けた調整をしておらず、体調の浮き沈みが感覚的であったが、今シーズンは過去の経験値からきちんとした計画性を持ってコンディションを調整して行こうと思う。…

今週は火、水に飲み会2回、結構ヘビー系だったので月曜日に筋トレ入れといて木金でインターバルローラー。 木曜から東京は積雪。凍結の危険性もあったので土曜のサガン練を中止にしておく。 土曜日目覚まし無しで起床、でも７時には目が覚めた。 朝から割と…