本日も深夜１２時過ぎ帰宅。 あ〜ダウン。 即寝して明日にそなえよう！ 土日は自転車乗れるかな？？

年度末。 仕事がバタバタだが、深夜１２時ごろ帰宅し頑張ってローラー。 ４０分、Ｌ３ ２３５Ｗ×２０分あ〜しんどい。。

ちょっとパワートレーニングメニューをきちんとこなしたくて、ネットでいろいろ検索。 だいたいのＦＴＰ値はわかっているので（今後きちんと計らなくてはいけないが・・）、トレーニングメニューを組んでみる。 いつも、メディオ、ソリアをその日、その日の…

今日は仕事を早めに終えて、いきつけの自転車屋にパーツ交換をお願いしてたピナレロくんを引き取りに。 帰ってから、少し作業して、飯食ってローラーを。 1時間、１５分×２３０ｗ×２本 途中、ツールドおきなわのビデオを見ながら、ワットを上げたり下げたり…

午前中いきつけの自転車屋にパーツ交換で少し顔出す。 月曜日くらいには上がってくるらしく、楽しみだ。 午後、ひさびさに荒川ＣＲへ流しに行く。 パワー計がないので、適当イメージだが、メディオくらいを１３分×４セット。 ひさびさのコルナゴは、、、やっ…

実は、まだ大阪に残ってました。 やはり東京の水問題などいろいろあったので、家族を一時的にこちらへ移そうとする試みです。 昼過ぎに家族が到着するので、新大阪までお迎え。 で、私は仕事の都合上、夕方ごろ東京へとんぼ返りです。 １週間程度ですが、一…

本日まで大阪の予定だったが、急遽明日家族をこちらに呼び寄せることになり土曜まで実家へ。 東京にいてもらうよりこちらは私の両親がまだ健在なので、安心だ。 １週間ほどで、東京もだいたい落ち着くかな。。。 けど、今度はたばこもなくなるらしい。 まだ…

引き続き大阪。 こちらも水の買占めがあり品薄状態。 関西にまで震災の影響が飛び火してきたか。。 東京はもっとひどいらしいので、家族を大阪の実家に疎開させるか検討中。。 とりあえず、明日まで大阪だ。

本日、東京で業務終了後大阪へ。 夜１０時頃ホテル着。 軽くストレッチ程度で就寝しました。 なんかＴＶで、家の近所の浄水所から放射能が検出されたらしい。 まさか、まさかの状態で、家内も水確保に走ったらしいがスーパーなどはなくなってたらしい。 ほん…

本日より自宅待機がとけ、業務再開。 と言いつつも、残務処理、納期タイトでなにやってんだかって感じの１日だった。 今日も雨模様で寒さも戻り、花粉症の私としては有難いのだが。。 そんな感じで帰宅後少しローラーを。 35分、170ｗ平均。 5分メディオ260…

本日は終日雨模様。 デマか噂か、放射能が含まれた雨だというので、念のため自宅待機。 ほぼ１日寝て過ごす。 確実に身体は復活だな。。

ひさびさに筋肉に張りを感じ、本日はオフ日に。 買い物行ったりとまったりすごす。 そういえば、今日乗鞍のエントリー日だったが延期の様子。 ホントに日々状況が変化するここ最近だ。

少し疲れは残るが、今日はあっちゃんと約束してるので荒川ＣＲへ午後から出動。 かなり向かい風が強いが、２人で回しながら淡々と淡々と。 多分２５０ｗ〜３００ｗの間くらいかな？ 最後スプリントしておしまい。８５０ｗ強だった。 そろそろ疲れが溜まって…

本日も自宅待機。 気温も上がらず、被災者の方は厳しい１日になりそう。 我社も義援金を予定しているが、今みな物資が欲しいはず。 なにか出来ることはないか、テレビを見ながら過ごす。昼前、少し暖かくなってからいつもの彩湖へ。 ＬＳＤペースを保ちたか…

自宅待機だが、新しいパーツの調子もみたいので荒川ＣＲへ。 いつもの５０キロ程度。 強風につき、ヒルクライム的な感じで我慢しつつ下ハンで。 まずＦＳＡのハンドルだが、下ハンがかなり良い。 ほぼ同じ前傾で上ハンと下ハンが同じ感覚になった。 最後のス…

本日より自宅待機命令が。 ひさしぶりにと思い、練習用バイクのピナレロ君を洗車。 あとＴＵＴＡＹＡでレンタルビデオを借りて、子供と観る。 ひさびさにゆっくりした時間を過ごした。 あと、前から買っていた、自転車のパーツなどの取り付けを行う。 夜、ロ…

また本日も自転車通勤。 電車の混雑は緩和されつつあるみたいだが、なにかがあると思い自転車が安心。 で、昼過ぎに全社員に今週いっぱい自宅待機の指示が。。 マジって感じで、やらなきゃいけない仕事を手分けして行う。 自宅待機は家族といっしょにいれる…

久しぶりに自転車での通勤。 電車の混雑、計画停電などで今日一日どうなるかわからないからしょうがない。 出社するも、社員の半分くらいしかいなく、地震対応の仕事ばかりして早めに帰宅。 帰ってからローラーを。 ３０分、２１５ｗくらい。 節電のため部屋…

連日の被害報道のなか、携帯メール等でも友達からデマか、ホントかわからない情報が色々くる。 信じていいものか？、自分の見識で考えるのだが、それで解決するわけも無く、ただおびえるばかり。 家族がいなければ、自分ひとりであれば、特にどうなってもい…

一夜明け、被害は更に拡大へ。 昨日は結局、徒歩で帰宅。 まあ、１０キロない距離なので特になんとでもないが。。 東北地域は悲惨な状況に。 なんとか頑張って、復興してほしい。

昼過ぎの地震。 阪神淡路大震災を思い出した。 私も阪神大震災を経験した一人です。 早く帰らねば。

今日は大きな会議があり、フランスから同期も帰ってきたので、ひさびさに飯など行きました。 彼もフランスに行って、もう１０年が過ぎそろそろ日本に戻ってもいい頃に。 けど、彼がいる内にツールドフランスを見に行きたいな〜。 っていう感じ！

まだ月末まで早いが、仕事の新しいチームメンバーと食事会を。 わりと若いメンバーが今回集まってくれて、わいわい、がやがやと楽しい会でした。 ビールばかり、たらふく飲んで帰りにアイスも買ってしまった。。 明日はローラーやらなきゃな。。 頑張ってい…

今月はもうレース予定がないんで、出来るだけ毎日ローラーに乗るように頑張ろうと。。 まだ強度は低いんですが、少しずつ、少しずつ。 ３５分、メディオ下２２７ｗ×２０分この辺のワットでも１６０拍後半まで心拍が上がってしまう、、前にやってた３００ｗ１…

本日は雨（雪？）なので、花粉症の私としてはうれしい感じ。 会社帰宅頃には、体調も持ち直してきたので、軽くローラーを乗ってみました。メディオ下 ２３０ｗ×２０分 計３５分まあ、乗らないよりは、いいかなってレベルですが継続は力なりっていいますから。…

昨日の疲れっていうか、花粉を吸い込みすぎました。 その影響で、今日はぐだぐたな体調！ やっぱこの時期は外出厳禁な身体みたいです。 う〜、つらい。

彩湖にて東京エンデューロです。 朝、５時起床、６時半には会場入りしました。 起床時体重は６７，８キロかなり重いレースになりそうです。 本日はチームＴＤＮから、あっちゃんと２人参加。コーポレーションカップ 第４位でした。私からスタートで３時間、…

土曜日は彩湖で東京エンデューロです。 明日に備えてじゃないですが、練習はなし。 っていいますか、練習できずって感じのほうが正しいです。 久々にチーム戦、どうなりますやら・・・

うーん、また仕事が。。 最近こんなことばっかり書いている気がするな〜。 結局今日もバタバタな１日で、深夜２時過ぎに帰宅。 仕事に質が落ちてないか、客観的に判断しなきゃだめだな。 + そんなわけでローラー乗れるはずもなく、シャワーを浴びて即寝。で…

今日はソリアの日。 ほんとにそのワットまで上げれるか微妙ですが、こつこつとやらねば、、、と思い頑張ってみました。 アップ後、ソリア２分×２分レスト×５セット。計３５分程度。 １本目が３１０ｗくらい、２本目でやっと３５７ｗ、以降は３００ｗ維持がや…