ローラー練

今日は仕事を早めに終えて、いきつけの自転車屋にパーツ交換をお願いしてたピナレロくんを引き取りに。
帰ってから、少し作業して、飯食ってローラーを。
1時間、１５分×２３０ｗ×２本　
途中、ツールドおきなわのビデオを見ながら、ワットを上げたり下げたり。
何となく実戦感覚で１時間ほど。
あ〜でも疲れた。
お風呂入って就寝。
家族が今週いっぱい実家に帰っているのだが、一人でいるとホントに暇だな。。