朝さくっとTT仕様にて。 24分を215W,226Wの2本ほど。 ちょうどH谷くんがレース前のアップで走ってて合流。 午後から応援に行こう。

ひさびさマドンにて荒川練。 今日はあっちゃん、H谷くんの３人で。 昨日から引き続き今日も荒川は暴風につき注意して走る。 なので、TTバイクはやめてマドンだった。 アップしてローテ練。 ５分先頭引いての繰り返し。 ●22:45,281W 最後にH谷くんが来週のレ…

荒川左岸にて、mekemekeさん、H谷くんと３人で久しぶりに練習。 本日は超暴風な日。 追い風50km/hで向かい風30km/h。 ローテして、向かい風区間だけ先頭固定させてもらう。 ６分過ぎまでAV300Wくらいだったけど、そのあとタレた。 ●14:04,280W 我慢が足りな…

日曜日。 Ｈ谷くん、あっちゃんと荒川へ。 アップして1周回だけローテーションで。 ●22:12,268W 昨日の疲れが残ってるみたい。 さくっと帰宅して、子供たちと映画「アナと雪の女王」を観に映画館へ。 ミュージカル仕立てな感じで大人でも満足できました。 今…

彩湖まで自走してきました。 年明けにエントリーした時には、おＮＥＷなＴＴバイクが届いている予定でしたが、メーカー都合によりノーマルなマドンで参加。 アルティメットな参加者とは場違いな感じでしたが、なんとか完走？した感じです。 ●第16位 7分18秒 …

コルナゴのTT仕様にて朝練。 アップ後に荒川左岸周回でTTを1本。 ●22分51秒,256w,78回転,160/170拍,AV36,9km/h メディオくらいで気持ちいい感じで走れた。 過去のブログを遡ると1月以来のタイム計測だった。 レストして1本だけ頑張る。 ●7分,300W 5分まで我…

ひさびさにサガンメンバーと荒川練。 6時集合で、ちょっとその前にポジションとか合わせたかったので1時間ほど早めにスタート。 サドル高を走りながら、ワットを確認しながら調整、結果的に1㎝くらい高くなったか？ とりあえず当分これで走ってみよう。 6時…

久々の外練で荒川へ。 昨日、仕事で大きな山場を超えて少しひと段落したのもあり、朝から走ろうかと思った次第。 短時間ながら5分のワークアウトを5セット。 ●5分301W,300W,301W,300W,300W ギリギリな感じ。 3月に入った。 そろそろ始動するか。