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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

トレーニング

昨日遅くまでツールドフランスを見なかったんで、４時起きで朝練へ。今月のテーマである高ケイデンス走をじっくりと！とりあえずアップがてら３０分ほどケイデンス１００回転くらいで向かい風でもじっくりと。折り返し区間、追い風ではアウター重いギアで…