竹谷賢二さんのbicycle training 読んでます。 もう3パートまで行っており、自分自身今まで独学で連絡していたので、参考になるかと。。 今日もローラーでケイデンス上げながら30分、Ｌ3 250wを8分です。 少しケイデンス回せてきました。