暑苦しい、、ローラー練

ツール・ド・フランスが始まってから毎晩寝不足気味。
昨年のこの時期もこんな感じで、朝練出来てなかったみたい。
一年に一度のお祭りだしなぁ〜などと言い訳したりして、、けど夜ローラーはやろうと思い、久々にメディオ。
Ｌ４ぎりぎり　２５６ｗ×８分×３本　合計５３分
アップ気味にケイデンス９０を超えてからＬ４ぎりぎりを目指す。
レストは間５分で。
案の定、オーバーヒート気味になってＬ４すれすれ。
終わって、ツール観ながら１２時過ぎにそのまま寝ちまった。
今日もゴールが遠い。。。