昨日マッサージいったのに、脚はお疲れモード。 先週も一週間、諸事情でほぼ休み状態でしたが、どうしたもんか。。で、軽く流し程度にローラーです。 Ｌ１（１９０ｗ？？）×６０分です。 最後の３分をＬ４（３００ｗ）で。 いっぱいいっぱいでした。 またベ…