朝4時起床で荒川。 本日は流しで軽めに。 トレーニングではなくサイクリングだな。 けどポジショニング、ペダリングとか普段意識がうすいところを考えるようにしてじっくりと。 ◇Total 1:07min 98w 74rpm 99bpm(148bpm) 281kcal ほぼノーアップでスプリント…