2012-10-06から1日間の記事一覧
◇Total 1:32min 146w 78rpm 123bpm(176bpm) 570kcal 4時起床で荒川。 今日は娘たちの運動会なのでさくっと早めに帰宅せねば。 #1 10:43min 295w 159bpm 98rpm 最初軽めのギア、途中苦しくなってギア一枚重くしてしまった。 ケイデンスまわせず、スプリントMP…
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