4人で荒川。 2周回をローテーション練習だけど、今日は各自アタック合戦な感じ。 ●43分18秒,246w,93回転,160/181拍,48-52%,AV38,6km/h ひさびさにレース心拍まで上がってへろへろ。 皆様、お疲れ様でした。
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