まだ時差ぼけが少し残ってて朝イチは頭痛気味だった。 帰宅時間のころにはだいぶんマシになって、会社帰りにジムへ。 セットメニューとラン5キロ。 今日は時速14km/hまで上げられた。 そっから家に戻ってローラー5分だけ。 日課のメニュー。 ●5分,350w,96回…